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    夏季 · 如何享受万博manxbet官网官网
    发布时间:2020-06-29浏览次数:

    夏季 · 万博manxbet官网官网

     
    02.

     

    夏季泡万博manxbet官网官网六部曲

          如何泡好万博manxbet官网官网也是有学问的。掌握了以下泡万博manxbet官网官网六步曲,你就能充分享受到泡万博manxbet官网官网带来的乐趣和保健的最佳功效。

     

    第一步,试探池温。

    先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进万博manxbet官网官网池中。

    第二步,脚先入池。

    坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将万博manxbet官网官网水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

     
     

    第三步,先暖后热。万博manxbet官网官网区内设不同温度的泡池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

    第四步,掌握时间。一般万博manxbet官网官网浴可分别反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干、胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速、呼吸困难的现象。

     
     

    第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强万博manxbet官网官网保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

    第六步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身即可。

     
    03.
     
    享受万博manxbet官网官网保健的三种方式

    “浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40摄氏度的万博manxbet官网官网池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好象有千万支细针在进行针炙。

    “淋”是在万博manxbet官网官网花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起万博manxbet官网官网水多次往身上浇。

    “泳”就是在万博manxbet官网官网泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,绝对是一项较高强度的体育运动。

    04.
     

    泡万博manxbet官网官网注意事项

    1、适宜人群:平时缺少运动量,排汗不多的上班族,但是体质比较虚弱,肝、肾、心脏等器官有病变者不宜。 

     

    2、万博manxbet官网官网水温:水温应为38℃-40℃或更高38℃-42℃(视个人耐受能力而定),每泡20分钟-30分钟,就起来调整一会儿,每周进行一次,对人体有益无害。 

     

    3、注意补水:泡万博manxbet官网官网时,还要注意科学补水,最好是选择20℃ - 25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分。 


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